¿ Que es la bursitis de cadera?
La bursitis de cadera es el término que se utiliza para definir la inflamación de la bursa en esta zona. La bursa es una bolsa que contiene líquido sinovial cuya función es la de actuar como colchón amortiguador de golpes entre un tendón y un hueso. Al dañarse la bursa sentiremos inflamación, exceso de líquido y dolor en la zona.
Causas de la bursitis de cadera
Entre las principales causas de la bursitis de cadera se pueden destacar:
-Traumatismo repetitivo en la zona de la cadera.
-Presión en la cadera causada por permanecer sentados en superficies duras durante largo periodo de tiempo.
-Caídas que ocasionen golpes directos sobre la cadera, pudiendo lesionarla.
-Desequilibrio: Cuando tenemos una pierna ligeramente más larga que la otra.
-Actividades deportivas que requieren de movimientos continuados de cadera como el ciclismo, correr o subir pendientes.
-Uso excesivo reiterado o estrés de la cadera.
-Infección con bacterias, como Staphylococcus aureus (o una infección por estafilococo).
-Diabetes.
-Gota.
-Artritis reumatoide.
-Problemas de columna vertebral, como la escoliosis.
-Espolones óseos en la cadera.
-Cirugías anteriores, como una artroplastia de cadera o un reemplazo de la articulación de la cadera.
-Traumatismo repetitivo en la zona de la cadera.
-Presión en la cadera causada por permanecer sentados en superficies duras durante largo periodo de tiempo.
-Caídas que ocasionen golpes directos sobre la cadera, pudiendo lesionarla.
-Desequilibrio: Cuando tenemos una pierna ligeramente más larga que la otra.
-Actividades deportivas que requieren de movimientos continuados de cadera como el ciclismo, correr o subir pendientes.
-Uso excesivo reiterado o estrés de la cadera.
-Infección con bacterias, como Staphylococcus aureus (o una infección por estafilococo).
-Diabetes.
-Gota.
-Artritis reumatoide.
-Problemas de columna vertebral, como la escoliosis.
-Espolones óseos en la cadera.
-Cirugías anteriores, como una artroplastia de cadera o un reemplazo de la articulación de la cadera.
Síntomas de la bursitis de cadera
La Bursitis de cadera presenta una serie de síntomas como inflamación, exceso de líquido, dolor en la zona y sensación de calor alrededor del área afectada. Otros síntomas comunes de la bursitis de cadera son:
-El dolor empeora cuando presionamos la cadera.
-Muestras de dolor e hinchazón en la parte externa de la cadera o muslo. Puede presentarse el dolor también en la nalga o en la ingle para posteriormente desplazarse a la cadera.
-Rigidez de movimientos en la cadera.
-Puede observar un ligero chasquido al elevar las piernas.
-Dolor en el lado externo de la cadera que empeora al correr, pudiendo hacerlo aún más si se corre sobre terrenos irregulares.
-Cuando se duerme, el dolor puede irradiar debajo del muslo.
-Dolor cuando se levanta la pierna hacia los lados (por ejemplo cuando se realiza una patada lateral).
El dolor de la Bursitis de cadera es a menudo agudo en los primeros días y sordo y molesto más tarde, notándose más al levantarse de una silla o de la cama, al estar sentado durante mucho tiempo y al dormir sobre el lado afectado. Por lo general, la bursitis aguda surge en el término de horas o días. La bursitis crónica puede durar desde algunos días hasta varias semanas, y puede desaparecer y reaparecer de nuevo. La bursitis aguda puede volverse crónica si reaparece o si se produce una lesión de cadera. Con el tiempo, es posible que la bolsa se vuelva gruesa, lo que puede empeorar la hinchazón. Esto puede provocar movimiento limitado y hacer que los músculos de la cadera se debiliten (atrofia muscular).
-El dolor empeora cuando presionamos la cadera.
-Muestras de dolor e hinchazón en la parte externa de la cadera o muslo. Puede presentarse el dolor también en la nalga o en la ingle para posteriormente desplazarse a la cadera.
-Rigidez de movimientos en la cadera.
-Puede observar un ligero chasquido al elevar las piernas.
-Dolor en el lado externo de la cadera que empeora al correr, pudiendo hacerlo aún más si se corre sobre terrenos irregulares.
-Cuando se duerme, el dolor puede irradiar debajo del muslo.
-Dolor cuando se levanta la pierna hacia los lados (por ejemplo cuando se realiza una patada lateral).
El dolor de la Bursitis de cadera es a menudo agudo en los primeros días y sordo y molesto más tarde, notándose más al levantarse de una silla o de la cama, al estar sentado durante mucho tiempo y al dormir sobre el lado afectado. Por lo general, la bursitis aguda surge en el término de horas o días. La bursitis crónica puede durar desde algunos días hasta varias semanas, y puede desaparecer y reaparecer de nuevo. La bursitis aguda puede volverse crónica si reaparece o si se produce una lesión de cadera. Con el tiempo, es posible que la bolsa se vuelva gruesa, lo que puede empeorar la hinchazón. Esto puede provocar movimiento limitado y hacer que los músculos de la cadera se debiliten (atrofia muscular).
Consejos para prevenir la bursitis de cadera
La Bursitis de cadera se puede evitar siguiendo esta serie de consejos:
-Retirar la presión de las caderas.
-Usar zapatos planos que sean acolchados y cómodos.
-Evitar permanecer sentado o de pie durante largos periodos de tiempo, especialmente sobre superficies duras.
-Siempre que sea posible, sentarse sobre superficies blandas, como sillas acolchadas o cojines de espuma blanda.
-No acostarse sobre la cadera con bursitis.
-Al levantar objetos del suelo, doblar las rodillas, nunca por las caderas.
-Mantener el peso corporal normal con una dieta saludable.
-Estirar, calentar y enfriar. Hacer siempre movimientos de calentamiento y estirar los músculos suavemente antes de los ejercicios. Al terminar éstos, hacer ejercicios de enfriamiento y estiramiento. Esto aflojará los músculos y disminuirá el estrés en las caderas. Descansar en los intervalos de los ejercicios.
-Usar zapatos con buen ajuste. Comprar zapatillas deportivas que se ajusten bien a los pies.
-Correr o ejercitarse sobre superficies planas y regulares.
-Si es necesario, usar plantillas ortóticas en los zapatos para ayudar a alinear correctamente los pies, piernas y caderas.
-Si una de las piernas es más corta que la otra, usar un tacón en la pierna más corta para ayudar a disminuir el estrés en la articulación de la cadera. También se puede utilizar un bastón.
-Retirar la presión de las caderas.
-Usar zapatos planos que sean acolchados y cómodos.
-Evitar permanecer sentado o de pie durante largos periodos de tiempo, especialmente sobre superficies duras.
-Siempre que sea posible, sentarse sobre superficies blandas, como sillas acolchadas o cojines de espuma blanda.
-No acostarse sobre la cadera con bursitis.
-Al levantar objetos del suelo, doblar las rodillas, nunca por las caderas.
-Mantener el peso corporal normal con una dieta saludable.
-Estirar, calentar y enfriar. Hacer siempre movimientos de calentamiento y estirar los músculos suavemente antes de los ejercicios. Al terminar éstos, hacer ejercicios de enfriamiento y estiramiento. Esto aflojará los músculos y disminuirá el estrés en las caderas. Descansar en los intervalos de los ejercicios.
-Usar zapatos con buen ajuste. Comprar zapatillas deportivas que se ajusten bien a los pies.
-Correr o ejercitarse sobre superficies planas y regulares.
-Si es necesario, usar plantillas ortóticas en los zapatos para ayudar a alinear correctamente los pies, piernas y caderas.
-Si una de las piernas es más corta que la otra, usar un tacón en la pierna más corta para ayudar a disminuir el estrés en la articulación de la cadera. También se puede utilizar un bastón.
Tratamiento para la bursitis de cadera
El tratamiento de la Bursitis de cadera consta de esta serie de medidas que pueden ayudar a mejorar la dolencia y aliviar el dolor:
-Descansar la cadera lo máximo posible para disminuir el dolor y la hinchazón.
-Evitar las actividades que empeoran el dolor, como subir escaleras. Sentarse en una silla acolchada o sobre un cojín de espuma blanda puede ayudar a aliviar el dolor. Cuando disminuya el dolor, comenzar lentamente con los movimientos normales.
-Comenzar con ejercicios suaves cuando los médicos lo autoricen. El ejercicio es importante para estirar los músculos y mantenérlos fuertes. No comenzar a correr o hacer otros ejercicios fuertes antes de que el dolor haya pasado por completo y su médico lo autorice.
-Aplicar hielo en la parte exterior de la cadera para calmar el dolor y bajar la inflamación.
-Correr solamente en terrenos planos (no a las carreras de campo o parkour)
No practicar acrobacias o técnicas de lanzamiento.
-Medicamentos recetados por el médico: antibióticos, antiinflamatorios no esteroideos y esteroideos.
-Fisioterapia: ultrasonidos para aumentar el flujo de sangre hacia el área lesionada y masajes para estirar los tejidos y producir calor en la lesión lo cual aumenta el flujo de sangre hacia el área lesionada.
-Extracción del exceso de líquido de la bursa: La extracción del exceso de líquido puede ayudar a que la bursitis mejore con más rapidez. Este líquido puede ser enviado al laboratorio para que lo examinen y constaten si existe una infección.
-Posición para dormir: Dormir de espaldas o sobre el lado que no se tiene la bursitis. Colocar almohadas entre las rodillas al acostarse de lado.
-Pérdida de peso: Si se tiene sobrepeso se debe adelgazar para quitarle presión a las caderas.
-Infiltraciones con Factores de Crecimiento: regeneran y cicatrizan rápidamente los tejidos dañados sin necesidad de cirugía, pudiéndose combinar con la Ozonoterapia.
-Descansar la cadera lo máximo posible para disminuir el dolor y la hinchazón.
-Evitar las actividades que empeoran el dolor, como subir escaleras. Sentarse en una silla acolchada o sobre un cojín de espuma blanda puede ayudar a aliviar el dolor. Cuando disminuya el dolor, comenzar lentamente con los movimientos normales.
-Comenzar con ejercicios suaves cuando los médicos lo autoricen. El ejercicio es importante para estirar los músculos y mantenérlos fuertes. No comenzar a correr o hacer otros ejercicios fuertes antes de que el dolor haya pasado por completo y su médico lo autorice.
-Aplicar hielo en la parte exterior de la cadera para calmar el dolor y bajar la inflamación.
-Correr solamente en terrenos planos (no a las carreras de campo o parkour)
No practicar acrobacias o técnicas de lanzamiento.
-Medicamentos recetados por el médico: antibióticos, antiinflamatorios no esteroideos y esteroideos.
-Fisioterapia: ultrasonidos para aumentar el flujo de sangre hacia el área lesionada y masajes para estirar los tejidos y producir calor en la lesión lo cual aumenta el flujo de sangre hacia el área lesionada.
-Extracción del exceso de líquido de la bursa: La extracción del exceso de líquido puede ayudar a que la bursitis mejore con más rapidez. Este líquido puede ser enviado al laboratorio para que lo examinen y constaten si existe una infección.
-Posición para dormir: Dormir de espaldas o sobre el lado que no se tiene la bursitis. Colocar almohadas entre las rodillas al acostarse de lado.
-Pérdida de peso: Si se tiene sobrepeso se debe adelgazar para quitarle presión a las caderas.
-Infiltraciones con Factores de Crecimiento: regeneran y cicatrizan rápidamente los tejidos dañados sin necesidad de cirugía, pudiéndose combinar con la Ozonoterapia.
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